午睡后头疼是什么原因

俗语说春困秋乏夏打盹儿,很多人都会有午睡的习惯老年主动脉瘤是怎么引起的
,但是有些人在午睡醒来后会头疼,那末午睡后头疼是甚么缘由呢?1起来了解1下。

俗语说春困秋乏夏打盹儿,很多人都会有午睡的习惯,但是有些人在午睡醒来后会头疼,那末午睡后头疼是甚么缘由呢?1起来了解1下。

1、睡的时间太长

通常情况下,午睡的时间控制在20分钟到30分钟左右是比较适合的。在这个时间段人体大脑是处于浅睡眠的状态,如果超过了这个时间,人就会进入深睡眠状态以后,睡眠被中断,起床以后人会觉得没有睡够,所以精神状态不是很好,因此应当注意养成固定的睡眠时间,构成固定的生物钟,通常到了半个小时左右就自然醒过来了,精神状态也比较好。2、趴着睡

中午期间趴在桌子上睡觉是生活中比较常见的1种睡姿,由于自己身体受环境方面影响,这类睡姿将会减少头部的供血,让我们睡觉醒来以后就很有可能出现头晕、乏力、眼花、4肢麻痹、大脑缺血或缺氧的症状。所以说中午休息的时候尽可能不要趴在桌子上,最好选择1个躺着的方式或可以把身体靠在靠椅上休息都是可以的。

3、突然被吵醒

如果正睡得好的时候,突然被喧闹声所吵醒,心情会感觉到不舒畅,感觉没有睡够,乃至还可能会出现头痛这类状态,所以应当注意保持良好的睡眠环境,减少遭到外界的干扰。4、睡觉前吃了太多油腻的食品

睡觉前如果是吃的过饱或过敏的话会增高血液黏稠度,加重了胃肠道的负担,致使大脑缺氧,从而引发午睡后恶心头痛和全身劳累。饮食方面以平淡为主,午餐吃7分饱便可。

5、空腹午睡

若是吃的过饱的话直接入眠会引发头晕和头痛,但是不吃饭空腹入眠的话,可能会出现低血糖引发的头晕,乃至会出现全身酸软和恶心不适感。此时可以选择高糖分的糕点或喝糖水来减缓室性早搏是怎么引起的
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