春节这样吃海带最营养海带这些功能亮瞎眼-(XINWEN)
海带的营养价值
防治缺碘性甲状腺肿 海带含有丰富的碘,能促进甲状腺激素分泌,预防甲状腺激素分泌不足引起的甲状腺增生。
通便。排毒海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质的排出,同时海带中含有硫酸多糖的成分,能吸收血管中的胆固醇并排出体外。
防治贫血。海带中铁含量高,能促进血红蛋白的形成。
利尿。消肿海带中的甘露醇具有利尿消肿的功效,还有益减肥。
防治心血管疾病。海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA,能降低血液的粘稠度,减少血管硬化,经常食用有预防心血管疾病的功效。
减少放射性疾病。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。
御寒。冬天怕冷的人经常食用海带可有效地提高自身的御寒能力。
防癌。抗癌海带具有防癌抗癌的功效。
接下来,就来看看海带怎么吃最好吧。海带的家常吃法
黑豆海带牛尾汤
原料:牛尾、海带、黑豆、桂圆葱、姜、味噌、盐、绍酒
做法:将牛尾洗净,凉水下锅,焯水,去净血末。捞出。海带洗净切菱形块,黑豆提前半天用清水泡发,葱切段,姜切片。桂圆去皮包出桂圆肉。锅中做开水,放入牛尾、葱姜,开锅撇去浮沫后再加入绍酒。
胡萝卜海带丝汤
原料:水发海带丝,胡萝卜,萝卜、白砂糖,鸡精,味精,盐
做法:海带丝洗净切段,沸水焯熟,胡萝卜、萝卜洗净切丝。锅加水煮沸,放入萝卜丝、海带丝煮熟,加入调味料即可。日常吃海带的注意事项
共有3页 123下一页海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。
烹制前用清水浸泡2-3小时,中间换几次水。
为保证海带鲜嫩可口,用清水煮约15分钟即可,时间不宜过久。
把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右,然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩,用它来炖、炒、凉拌,都柔软可口。
海带在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触,以免产生化学反应,使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒。
以上两款海带的吃法都很简单,不如就来试试看吧。
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鸡蛋减肥法效果如何?下面就和小编一起来看看网友们分享的经验。
所谓鸡蛋减肥,就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5--9个鸡蛋,分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降,因而备受很多人瞩目。 只要坚持到底,短期内体重的确会瘦10公斤左右……诚如许多减肥者所说的,效果确实非常大。但是这种极端式的限制饮食方法,似乎会对健康带来些许不安,而且高风险、高回复的感觉也是不容否认的事实。蛋本身也有特异反应症和胆固醇的问题,如果对这方面有一点存疑的人,最好还是不要尝试这种有些危险的方法。
减二十斤要因人而异,我坚持了一个周才瘦了五斤。我的同学瘦了17斤。。。。如果你肉肉松,并且是大基数的话就收得多。如果你只是微胖还肉紧就收的少。但一周至少在4斤以上。前三天会瘦的很快,后几天瘦的不会很明显。不适合长期坚持。。。。你可以分段用。你最好不要尝试运动,这个方法 123下一页
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