入夏后吃瓜能养生,健脾养胃
入夏后吃瓜能养生,健脾养胃
夏天天气比较恶劣,很多地方经常都有火辣辣的太阳。但是即便如此,夏天也一定要做好养生工作。夏季是一个养生的好时节,这个时候养生,多吃各种瓜再好不过了。入夏后这几种瓜最养生,快来了解一下。
苦瓜,下火排毒
进入夏天以后,天气燥热,人比较容易出汗,比较容易发火,这个时候吃一些苦瓜菜,是一个非常不错的选择。苦瓜既可以炒菜又可以凉拌,可以根据不同的口味需求做成不同菜肴。另外苦瓜还可以榨汁,常饮用苦瓜汁的话可以帮助我们增强免疫力,保护心脏。夏天有需要的话还可以把苦瓜汁放在冰箱里进行轻微的冰冻,饮用起来效果更佳。
丝瓜,通活经络
丝瓜是夏天里清热泻火、凉血解读的好帮手。丝瓜的食用种类比较多,凉拌、爆炒、煲汤都可以。需要注意的是丝瓜食用的时候应该去皮,这主要是因为丝瓜瓜皮较硬,如果不削除的话,很可能会影响人的咀嚼体验。与此同时丝瓜也可以榨汁,丝瓜拌入少许蜂蜜,有化痰功效。
西瓜,夏天神器
很多人都非常吃西瓜,尤其是冰镇西瓜。炎热的夏天如果能吃上一块冰凉的西瓜,那感觉再好不过了。西瓜之所以受到广泛的欢迎主要是因为,西瓜水分多、味甜、并且价格比其他水果便宜,一般家庭都能吃很多。很多人不知道西瓜皮还可以炒菜,把吃过的西瓜削去最外层的硬皮,可以作为食材,配合其他原料炒菜,如此一来可以有效避免浪费。
南瓜,健脾和胃
南瓜内含有丰富的矿物质,可以养脾胃。患有胃病的人可以经常吃南瓜,这是因为南瓜是一种健胃消食的好帮手,可以保护人的胃部粘膜,同时还能帮助缓解气血不足。用南瓜高温熬成的南瓜粥,放上适量的糖类,味道好极了,也是一个比较受欢迎的甜品。南瓜还可以和小米一起熬粥喝,对于养胃好处也是颇多。
黄瓜,清热利水
黄瓜是所有瓜类中,营养比较丰富的一种,曾经有人称它为济世良药。虽然黄瓜营养很丰富,但是黄瓜却是一种平民水果,在应季的时候,黄瓜非常的便宜。平时既可以洗净了直接吃,还可以做拍黄瓜,味道很是不错。多吃黄瓜对人体也有很多好处,可以帮助我们促进身体的机体代谢。
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