吃这玩意就能让你多活20年1

很多人都是无辣不欢，吃辣可以开胃，能吃辣的人可以尝到很多有味的食物。但是好多人都不知道吃辣的好处，都在问吃辣好不好，辣椒的功效与作用有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

听说吃辣椒能降低死亡风险

吃辣频率和死亡风险的确在最新的研究中显示出了负相关，但相关并不等于因果，吃辣是否真的能带来长寿，还需要进一步研究的支持。

奶油辣酱在2013年成为了北美赛百味的标配，虽然对大多数中国胃来说仍嫌寡淡，但至少多了一种增加食欲的选择。而这不过是全球辣潮中的一个例子罢了。根据Technomic的一项报告，认为辛辣食物有吸引力的顾客在2013年已过半(54%)，而这一数据在2009年和2011年分别只有46%和48%。

虽然人们常常把“酸甜苦辣咸”并列，但辣并不像其他四种那样属于味觉范畴，而是一种灼烧疼痛感。这种疼痛令你毫发无损，大脑热衷寻求刺激的天性就会令你一面吐舌头擦鼻涕，一面又停不下嘴。

辣椒素可以治疗疼痛

科学家在十几年前就发现，辣椒素可以治疗慢性疼痛，还可以用来减肥，甚至于可以用来降血压，所以吃辣还是有一定的好处的。

也有不少研究支持辣椒素对某些癌症有预防作用，但另外一些则认为它会提高胃癌风险，以及增强乳腺癌细胞的扩散。2010年韩国科学家的研究认为辣椒素是一种辅致癌物，也就是说跟致癌物共同作用时能增强致癌效果，比如促进TPA引发皮肤癌。

吃辣椒到底是好是坏

流行病学研究，结论是吃辣跟死亡率降低之间存在相关关系。对中国十个省份将近20万名成年男性、29万名成年女性平均七年的随访数据说明，相比饮食最为清淡，即平均每周吃辣不到一次的人来说，每周吃辣三次以上的人死亡率低了14%，而且这一趋势在女性中更为明显，死亡率降低最多竟达22%。对男性来说，多吃辣关联着更低的呼吸道疾病患病率，而对女性来说关联最强烈的则是呼吸道疾病、心脏病和感染。另外，相比于干辣椒、辣椒油或辣椒酱，吃新鲜辣椒的人死亡率降低更为明显。

吃辣相关的其他因素导致死亡率降低

不过，若你是个无辣不欢的人，也别以为自己手上多了一张“免死牌”，因为相关并不等于因果，也可能是跟吃辣相关的其他因素才导致了死亡率的降低。有时候甚至会是因果倒置：正因为身体健康各项指标正常，在饮食上才没有太多禁忌。论文作者认为，死亡率降低背后的有益物质可能正是辣椒素，但要得到这个结论还需要进一步的研究。

虽然我们不能说吃辣椒就能长寿，但这对嗜辣的人来说仍然是个好消息。通常观念认为饮食清淡更加有益健康，但现在看来，时常吃点辣至少不是坏事。不过在中餐中，香辣也常常也意味着高脂高盐，为了多吃辣椒而吃了太多的油脂和钠就是得不偿失了。如果本身口味清淡，更没有必要为了多活几年而猛吃辣椒，还是先考虑一下肠胃和菊花的耐受力吧。

吃辣的好处

1、吃辣椒身材更苗条

研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。

2、吃辣椒能强健肌肉

美国的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。

3、吃辣椒让思维敏捷

美国的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。

4、吃辣椒使人心情愉快

美国的科学家们认为，辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。

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