你必须要知道的两个养生误区
你必须要知道的两个养生误区
新型冠状病毒目前没有特定的治疗方法,现在治愈的患者,都借助了自身的免疫力,从中医来说,是身体的正气发挥了积极的作用。而如何提高自身的正气呢,无外乎两个字养生。
虽然有的人有养生的意识,但养生的方法并不科学,甚至有些方法还有损健康。那么,养生有哪些误区呢?
一、上火就吃清火药?
秋天燥是一大特点,而秋火最易烧头面部。因此,很多人都会出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状,对此,最先想到的灭火,方式是吃清火药、解毒丸。火分为实火和虚火,要根据火的种类来灭火。
1.实火的症状:
①眼睛红肿、眼屎增多;
②尿少色黄、便秘;
③鼻出血、牙龈出血;
④口咽干燥、咽喉肿痛;
⑤舌质红、舌苔黄;
⑥口角糜烂(虚火也有)。
对于长期大量饮酒、喜食辛辣、暴饮暴食、情绪刺激、肥甘厚味导致的实火,给大家推荐一个简单易行的代茶饮,决明子和菊花的比例是1:2左右,冲泡饮用即可。野菊花清热解毒、疏风清热;决明子也有清肝明目、润肠通便的作用。也提醒大家,当实火的症状减轻后就要立即停止饮用,不能将此茶饮当做长久的保健茶饮。
2.虚火的症状:
①双目干涩、视物模糊;
②潮热盗汗、腰膝酸软;
③咽痛而不红肿;
④舌头光红无苔或嫩红少苔;
⑤口角糜烂(实火也有)。
随着年纪的增加,一些慢性病会加重,更容易出现阴虚火旺,这也就是常说的虚火。除了针对性地体质调理,推荐给大家一个滋阴降火的食材桑葚。据药典记载:单食,止消渴,利五脏关节,通血气,久服不饥,安魂镇神,令人聪明、变白、不老。另外多喝水,多吃水果、蔬菜都有利于降虚火。
二、春捂秋冻你真的做对了吗?
很多人都知道春捂秋冻,但在实施的过程中却有两个极端,年轻人不捂,早早就穿起单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还顽固地不脱衣服。
春季穿着应注意下厚上薄,捂的重点在于背、腹、足底。首先,背部保暖可预防疾病,减少感冒几率。其次,腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。最后,寒从脚下起,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化,现在很多女性以露脚踝为美,但对于女性来说,如果脚部缺乏保暖,容易让凉气入侵体内,长此以往就会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。同时也提醒大家,春天气候变化异常,早晚温差大,要根据季节的变化随时增减衣物。
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